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  • Manque d’inspiration pour construire vos séances
  • Trop de temps passé à préparer vos entraînements
  • Manque de structure d'entrainement, progression trop lente et mal suivie
  • Pas de tactiques simples et efficaces à appliquer en match

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+350 exercices de padel et séances clés-en-mains

  • Tous les segments du jeu : technique, tactique, échauffement, préparation physique
  • Exercices et conseils inspirés des meilleurs coachs et académies pros
  • Adaptés à tous niveaux de jeu, des fondamentaux pour débutants à des situations avancées et compétitives
  • Des séances prêtes à l'emploi, à appliquer directement sur le terrain
  • Tactiques applicables en match
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Founder
Gustavo Pratto
Entraine Coello/Tapia
Founder
Pablo Crosetti
Gus Pratto Academy
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Rodrigo Ovide
Entraine Brea/Triay
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Chingotto/Galán
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Miguel Sciorilli
Entraine Belasteguín
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Fernando Poggi
M3 Padel Academy
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Manu Martin
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Agustín Tapia
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Franco Stupaczuk
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Bea González
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Martín Di Nenno
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Créez vos propres séances en quelques minutes en combinant les exercices de votre choix.

  • Étape 1 : Créez une séance.
  • Étape 2 : Ajoutez-y les exercices de votre choix.
  • Étape 3 : Consultez vos séances personnalisées dans "Mes séances".
  • Étape 4 : Utilisez-les directement sur le terrain.
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Suivi de progression

Suivez votre avancement séance après séance en marquant les exercices comme réalisés

  • Statistiques de progression
  • Badges de réalisations et checkpoint
  • Liste des exercices et séances réalisées
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Saison de A à Z

Planifiez vos entraînements, compétitions, matchs amicaux avec votre propre calendrier

Structurez votre saison avec votre Calendrier personnalisé et votre journal de bord. Ajoutez des évènements pour planifier votre semaine et notez tout ce dont vous avez besoin.

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Une plateforme de travail en évolution constante.

Nous ajoutons régulièrement de nouveaux exercices sur la plateforme pour continuer à progresser.

Pensé pour les coachs, utile pour les joueurs ambitieux

Pour les coachs :

  • Gagnez des heures de préparation chaque semaine
  • Construisez rapidement des entraînements structurés
  • Des séances clés en main pour faire progresser vos joueurs

Pour les joueurs :

  • Des tactiques efficaces et faciles à appliquer
  • Des exercices ciblés pour progresser en match
  • Des conseils de pros pour mieux performer en tournoi

Plus de 670 entraineurs et joueurs nous font déjà confiance.


coach padel dos

Paul C.

Entraineur de padel français

Note : 5 sur 5.

“Site très riche en qualité et en quantité. Je l’utilise depuis 2 semaines et ça a donné une nouvelle dimension à mes entraînements.”

Padel player

Maxime H.

Joueur compétitif (n° 1300 français)

Note : 5 sur 5.

“Merci pour la qualité du site, c’est un vrai support pour préparer mes séances et renforcer mes connaissances.”

Kevin H.

Futur entraineur de padel

Note : 5 sur 5.

“Merci pour votre service qui est juste top. Cela fait deux mois que je suis abonné et étant en formation à ce jour pour passer mon diplôme de moniteur de padel cela m'aide vraiment.“

Académies partenaires

Nous collaborons avec des académies de référence pour proposer les meilleurs exercices et conseils.

N3XO Padel Academy
Alicante, Espagne Espagne
Miki Solbes & Mario Lozano
@n3xopadelacademy
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Nos derniers exercices

volée padel Galan

Ale Galán : travailler sa volée avec un élastique de résistance à la ceinture pour améliorer son explosivité, sa puissance et sa stabilité

Les déplacements au padel nécessitent des démarrages explosifs et très rapides, avec des changements de direction fréquents. Cet exercice, travaillé à l'entraînement par Alejandro Galán, consiste à ajouter une résistance supplémentaire à l’aide d’un élastique sur les déplacements à la volée.

jorge martinez padel

Deux ateliers techniques complémentaires pour travailler de manière polyvalente et tout en contrôle

Enseignée dans la M3 Padel Academy (académie de Jorge Martinez), cette série de deux ateliers techniques complémentaires permet de travailler le contrôle de balle et l’intégralité de son bagage technique.

volée galan padel

Alejandro Galán : un enchaînement de 2 volées à partir d’une position assise sur un banc pour travailler les transitions vers le filet

Utilisé à l'entraînement par Alejandro Galán, cet exercice permet de travailler l'explosivité, la coordination et la vitesse de réaction, tout en simulant des situations de jeu réelles de transition offensive pendant l’échange. Il consiste à partir d’une position statique assise sur un banc en fond de carré...

Martin Di Nenno et Paquito Navarro : un exercice pour travailler la finition malgré la pression

Travaillé à l'entraînement par Martin Di Nenno et Paquito Navarro, cet exercice à 4 joueurs vise à améliorer la finition du joueur, sans faire de faute à cause de la pression.

Monter au filet dans les meilleurs conditions possibles : la méthode de Pablo Crosetti

Cet exercice proposé par Pablo Crosetti apprend aux joueurs à monter au filet au bon moment, en l'occurrence après un rebond provoqué dans le camp adverse pour avoir le temps de se placer.

stupaczuk volée

Une astuce pour améliorer la technique de volée de coup droit : quelques répétitions avec le bras non utilisé derrière le dos (Franco Stupaczuk)

Cette technique pratiquée à l'entraînement par Franco Stupaczuk et son coach Carlos Pozzoni vise à améliorer la qualité du geste de la volée de coup droit.

chingotto préparation physique

La séance de préparation physique axée haut du corps de Federico Chingotto, par son préparateur physique Martín Pitillas

Pratiquée par Federico Chingotto avec son préparateur physique, Martín Pitillas, cette séance de musculation composée d’exercices poly-articulaires est complète pour le haut du corps. Elle va développer principalement la force, avec des mouvements de tirage et de poussée avec des charges lourdes.

bea gonzalez vibora padel

Les fondamentaux de la vibora avec 5 exercices progressifs

La vibora est l’un des coups d’attaque les plus emblématiques du padel. Il s’agit d’un coup aérien agressif avec un effet latéral pour mettre la pression sur l’adversaire qui défend. Maîtriser ce geste à la perfection permet, en fonction du niveau des adversaires, de finir les points ou de maintenir...

Belasteguin revers padel

Les fondamentaux du revers du fond de piste avec une séance complète de 8 progressions basiques

Cette séance complète reprend les fondamentaux du revers du fond de la piste avec plusieurs progressions en débutant par l’armement de la raquette, le mouvement du revers, puis la frappe sur des balles de plus en plus difficiles.

Ejercicio neuronal padel

Exercice d’activation neuronale pour améliorer ses réflexes nerveux et sa coordination avec Ariel Saravia

Cet exercice ludique d’activation neuronale va aider le joueur à développer ses réflexes en match ainsi que son agilité. Bien alerte tout au long de l’exercice, le joueur doit rattraper des balles lancées par le coach avant de les renvoyer, avec plusieurs variations pour complexifier la séance.

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