Vous cherchez des exercices de padel adaptés à une séance avec 4 joueurs ? Retrouvez une sélection d’exercices techniques et tactiques permettant de travailler au panier ou en situation de 2 contre 2 : volée, bandeja, défense, lob, construction du point et bien plus encore. Des exercices idéaux pour organiser des entraînements dynamiques tout en impliquant les quatre joueurs.
Cette stratégie, efficace à niveau débutant comme avancé, vise à jouer deux lobs de suite (autrement dit un double lob) pour prendre de court votre adversaire qui vient se replacer au filet après avoir remis votre premier lob. Le lob est un coup clé sur…
Lors d’une transition de la défense vers l’attaque, les joueurs doivent parfois jouer une volée pendant leur déplacement vers l’avant, alors qu’ils ne sont pas encore idéalement positionnés au filet : c’est une volée de transition. Ces 2 exercices vont travailler ce geste pour le réaliser correctement techniquement…
Proposé par le coach Rodrigo Ovide, cet exercice travaille beaucoup d’aspects du jeu en même temps. En situation commune d’attaque/défense, les joueurs en attaque n’ont pas le droit à…
Enseigné en pré-saison à la Gustavo Pratto Academy, cet exercice travaille de manière globale la défense sur des balles variées en milieu de piste. Les joueurs travaillent ici leur technique de défense…
Utilisé à la Aurial Padel Academy, l’objectif de cet exercice est de travailler une combinaison permettant aux défenseurs de sécuriser leur montée au filet après un bon lob. La combinaison consiste à enchaîner un bon lob puis une balle par en bas…
Au padel, la variation des zones touchées et de la puissance est un des outils les plus efficaces pour gagner un point, car cela perturbera les habitudes et anticipations qu’auront prises vos adversaires…
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Utilisé par Rodrigo Ovide, cet exercice simple peut être réalisé en échauffement ou en début d’entraînement d’une séance technique. L’objectif pour les joueurs est de jouer un maximum de lobs avec une profondeur suffisante et sans faire de faute.
