Jouer ses volées très profondes en fond de piste et avec un effet coupé offre très peu de rebond à la balle et donc des coups très difficiles à défendre. L’objectif de cet exercice est de travailler cette volée pour empêcher…
La volée de finition claquée à plat est un geste avancé qui vise à finir le point sur une balle de volée un peu trop haute et flottante. Ce geste difficile et exigeant est à travailler à l’entraînement si les joueurs souhaitent l’utiliser en match, car il peut rapidement partir en faute non forcée…
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Enseigné par Paquito Navarro, la volée cisaillée est un geste très difficile, mais qui bien exécuté permet très souvent de prendre l’avantage. Il s’agit d’une balle extrêmement coupée qui a pour objectif de redescendre très vite…
Au padel, le lob est un coup plus offensif que défensif, car il permet de reprendre le filet durant l’échange. Cet exercice enseigné par Pablo Crosetti permet à la fois d’améliorer techniquement son…
Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán et Federico Chingotto, cet exercice permet de travailler le contrôle de balle dans le petit jeu court, très utile en match dans des situations où les 2 paires sont au filet. Il consiste à réaliser des échanges dans une zone délimitée très restreinte proche du filet…
Cette session d’entraînement défensif complet enseignée par Sarta (le coach de Martin di Nenno) est composée de 4 ateliers techniques complémentaires, à réaliser l’un à la suite de l’autre…
Ces séances reprennent les bases techniques du padel, en décomposant chaque geste pour les apprendre étape par étape. Elles sont adaptées à des joueurs qui débutent et apprennent les gestes techniques, ou à des joueurs intermédiaires souhaitant améliorer leur justesse technique.
Cette technique pratiquée à l’entraînement par Franco Stupaczuk et son coach Carlos Pozzoni vise à améliorer la qualité du geste de la volée de coup droit.
Lors d’une transition de la défense vers l’attaque, les joueurs doivent parfois jouer une volée pendant leur déplacement vers l’avant, alors qu’ils ne sont pas encore idéalement positionnés au filet : c’est une volée de transition. Ces 2 exercices vont travailler ce geste pour le réaliser correctement techniquement…
La volée croisée vers la grille opposée est un coup souvent sous-exploité par les joueurs, qui le considèrent à tort comme très difficile. Nous allons voir dans cet exercice que, bien réalisé, ce geste n’est pas si difficile et peut se révéler décisif…
Le duel de volée est une situation de jeu fréquente au padel, où les 4 joueurs se retrouvent au filet à jouer des volées très rapides pour finaliser le point. Cet exercice en 1 contre 1 vise à entraîner cette situation tout en contrôle…
Enseigné en pré-saison à la Gustavo Pratto Academy, cet exercice travaille de manière globale la défense sur des balles variées en milieu de piste. Les joueurs travaillent ici leur technique de défense…
Ces 4 exercices et variantes sont proposés pour faire travailler la volée et les coups aériens dans leur globalité (vibora, rulo, bandeja). La session commence par un travail purement technique, puis…
Cet exercice basique de répétition de volée de revers et de coup droit permet de corriger la technique du joueur, étape par étape. De la position d’attente jusqu’à la fin du mouvement, cet exercice…
Enseignée dans la M3 Padel Academy (académie de Jorge Martinez), cette série de deux ateliers techniques complémentaires permet de travailler le contrôle de balle et l’intégralité de son bagage technique.
Pratiqué par Bela lors de ses entraînements, cet exercice permet de mettre un volume important à la défense sur un joueur avec un 2 contre 1 et avec une grande intensité. L’interdiction de lober oblige les joueurs…
La première volée après le service est souvent décisive pour dicter le rythme et l’engagement du point. Cet exercice pratiqué par Fede Chingotto et Momo Gonzalez, sous la supervision de l’entraîneur…
Lorsque la situation le permet, jouer un rulo (smash lent et lifté) croisé vers la grille diagonale peut souvent s’avérer décisif durant le point. Cet exercice pratiqué par Agustín Tapia à l’entraînement travaille la…
Une volée trop courte permet à l’adversaire en défense de réaliser un lob, et peut faire ainsi perdre le filet aux attaquants. Cette exercice enseigné par Rodrigo Ovide travaille la profondeur des volées et…
Cet exercice en situation réelle de jeu (2 contre 2) vise à améliorer la finition des joueurs, lorsqu’ils sont dans une situation confortable d’attaque sur une balle levée, par un smash à plat en Par 4.
Pratiqué par Juan Lebrón, cet exercice individuel simple enchaine une volée au filet et un smash au fond de piste dans la diagonale. Très physique, il permet de mettre beaucoup de volume dans sa séance….
Le duel de volée est une situation de jeu fréquente, où les 4 joueurs se retrouvent au filet à jouer des volées très rapides pour finaliser le point. Cet exercice en 2 contre 2 vise à reproduire cette situation de jeu, avec pour objectif d’automatiser…
Enseigné à la Rodrigo Ovide Academy, cet exercice en 2 contre 1 met beaucoup de volume sur la défense par le bas, et apprend aux joueurs à choisir la bonne balle pour lober et récupérer le filet. Après 4 remises défensives…
Cet exercice du coach Martín Canali vise à travailler sa première vibora diagonale en attaque pour mettre en difficulté les défenseurs, puis à garder au maximum sa position offensive de volée avec du jeu libre. La variante amène de la variation sur le premier coup aérien pour travailler toute sa palette technique…
Utilisé en entrainement par Miguel Lamperti et Agustin Tapia, cet exercice intense simule une situation de jeu libre dans la diagonale. La mise en jeu par le coach permet d’orienter le rôle de chaque joueur….
Parfait pour une séance individuelle, cet exercice va travailler la qualité technique de tous les coups aériens du joueur, en y ajoutant de la variation pour simuler une situation réelle de jeu. Le joueur va alterner des volées et des coups aériens à…
Enseigné par le coach Gustavo Pratto (coach de la paire Coello / Tapia), cet exercice entraine à jouer une volée difficile (retour de chiquita dans les pieds) en prenant la meilleur décision possible (lob ou volée tendue)…
Pratiqué à l’entraînement par Juan Lebrón, cet exercice classique d’entraînement en jeu libre dans la parallèle travaille tous les aspects du jeu dans une dynamique compétitive et avec beaucoup d’intensité.
Cet exercice polyvalent travaille à la fois la défense en fond de piste, et la réalisation d’un lob de qualité, au bon moment et dans la bonne zone. En rendant le lob décisif pour gagner le point, l’exercice force les joueurs à choisir…
Cet exercice ludique vise à améliorer la régularité défensive des joueurs sur des volées agressives. Le but de l’exercice est de résister à 5 volées agressives de l’attaquant durant l’échange en les renvoyant par le bas…
Lorsque le lob de l’adversaire ne permet pas de jouer une vibora, il est préférable de jouer un coup aérien en contrôle, pour garder la position au filet sans prendre de risque démesuré. Il peut alors être…
Utilisé par Rodrigo Ovide avec ses joueurs pros, cet exercice polyvalent permet à une paire de travailler ses coups aériens et ses volées, pendant que l’autre paire travaille sa défense et sa contre-attaque. Il consiste à…
Enseigné par Rodrigo Casado (coach de la Gustavo Pratto Academy), cet exercice vise à apprendre à utiliser la puissance de frappe de l’adversaire en travaillant la volée bloquée au filet. Tout en contrôle et sans utiliser…
Utilisé par la paire Chingotto / Galan, cet exercice travaille les lobs précis en fond de piste tout en négociant des balles en sortie de vitre. Pour rendre cet exercice ludique, vous pouvez organiser une…
Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galan et Axel Holm, cet exercice simple mais intense fait travailler à la fois la volée de l’attaquant et à la fois la défense du défenseur. Le lob est interdit dans cette situation…
Pratiqué par Stupa à l’entraînement, ce format classique d’alternance de deux mouvements permet de mettre beaucoup de volume sur la vibora, et surtout de travailler sa volée de finition, un geste super agressif,…
Enseigné dans la M3 Padel Academy, cet exercice permet de travailler tout un panel de techniques. L’exercice consiste à enchaîner une vibora et une volée libre 3 fois, soit 6 balles par séries. Le rythme de la balle…
Cet exercice enseigné à la M3 Padel Academy travaille la réactivité à la volée et le mouvement du corps pendant le geste. Il consiste à faire partir le joueur d’une position statique assise sur un banc, et à le faire se lever…
Cet exercice à 2 joueurs est une gamme parfaite pour le contrôle de balle. Impliquant une boucle de volée, remise, lob, et bandeja, il permet de se régler rapidement avant un match ou pendant l’entrainement.
Pratiqué par Chingotto et Gonzalez, cet exercice alterne entre une volée longue et une volée amortie du même côté, pour forcer l’adversaire à réaliser une course rapide vers l’avant.
Avoir une volée profonde garantit la mise sous pression de l’adversaire et de pouvoir garder la supériorité au filet. Cet exercice parfait pour la pré-saison permet de travailler la profondeur de…
Travaillé à l’entraînement par Martin Di Nenno et Paquito Navarro, cet exercice à 4 joueurs vise à améliorer la finition du joueur, sans faire de faute à cause de la pression.
Enseigné par Pablo Crosetti (un des coachs de Tapia), cet exercice physique en 2 contre 2 amène un volume élevé sur le lob profond. Une variante est proposée ensuite pour complexifier l’exercice.
Enseigné par Pablo Crosetti pour maitriser la bajada de pared, cette contre-attaque sur un lob qui sort de vitre avec de la hauteur, permet de reprendre l’ascendant sur le point. Cet exercice va venir perfectionner la régularité du geste et la précision du mouvement.
Pratiqué par Godo Diaz à l’entraînement, cet exercice typique d’un enchaînement d’une volée de revers et d’une bandeja amène beaucoup de volume sur le travail de ces mouvements, tout en…
Pratiqué par Matias Diaz Sangiorgio à l’entrainement, cet exercice amène beaucoup de volume sur la défense dans l’angle d’une balle basse qui va rebondir sur les deux vitres, et qui est donc difficile à…
Cet exercice classique de 1vs1 dans la diagonale est pratiqué à l’entraînement par Alejandro Ruiz Granados. La compétition créée entre les joueurs par des tie breaks permet de maximiser l’enjeu et…
Enseigné par Pablo Ayma, cet exercice physique et intense consiste à faire jouer au joueur une bajada de pared (coup descendant en sortie de vitre arrière) et une volée.
Cet exercice enseigné dans l’emblématique M3 Padel Academy permet de travailler sa vibora en y mettant beaucoup de volume d’entraînement avec des séries de 6. Des conseils sont également prodigués par Fernando Poggi pour maîtriser la bonne technique du geste.
Proposé par Pablo Crosetti (un des coachs de Tapia), cet exercice consiste à travailler sa volée et à l’adapter en fonction de chaque balle : profonde et puissante en s’engageant vers l’avant, ou plus bloquée dans…
La volée croisée de revers vers la grille diagonale est un coup agressif et qui peut totalement finir les points. Dans cet exercice, Paquito Navarro nous apprend à réaliser ce geste de deux manières différentes…
Les déplacements au padel nécessitent des démarrages explosifs et très rapides, avec des changements de direction fréquents. Cet exercice, travaillé à l’entraînement par Alejandro Galán, consiste à ajouter une résistance supplémentaire à l’aide d’un élastique sur les déplacements à la volée.
Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán, cet exercice permet de travailler l’explosivité, la coordination et la vitesse de réaction, tout en simulant des situations de jeu réelles de transition offensive pendant l’échange. Il consiste à partir d’une position statique assise sur un banc en fond de carré…
Enseigné par Rodrigo Ovide, l’objectif de ce travail est d’améliorer la rigueur défensive des joueurs et leur capacité à jouer intelligemment avec l’exercice suivant : combien de balles une paire peut remettre dans le camp adverse avant de perdre 7 points ? Il s’agit donc de faire durer les points et d’accumuler…
Dans cet entrainement, nous vous proposons 3 exercices qui peuvent être réalisés pour travailler son contrôle de balle en 1 contre 1 avec son partenaire, ou alors pour s’échauffer de manière assez complète en début de séance. Ils consistent à réaliser des échanges en contrôle avec différentes séquences de jeu à suivre,…
Utilisé par Rodrigo Ovide, cet exercice simple peut être réalisé en échauffement ou en début d’entraînement d’une séance technique. L’objectif pour les joueurs est de jouer un maximum de lobs avec une profondeur suffisante et sans faire de faute.
La bandeja de Coki Nieto est un coup référence sur le circuit professionnel. L’objectif de cette séance est de travailler ce geste en utilisant les conseils de Coki et avec des mises en situations variées. Après un travail technique pour maîtriser le geste…
Cette séance enseignée par l’entraîneur Pablo Crosetti va permettre au joueur de remettre au mieux les chiquita de ses adversaires, pour garder la position offensive au filet et conserver sa supériorité durant l’échange. Pour remettre une chiquita, la clé est de…
Le rulo est un coup aérien très efficace au padel, qui vise à aller chercher la grille diagonale pour ouvrir l’espace et surprendre l’adversaire. Enseignés par Manu Martin, ces 2 exercices visent à travailler le rulo et leur défense en perfectionnant d’abord…
De nombreux joueurs font trop de fautes en retour de service, offrant alors beaucoup de points gratuits à l’adversaire. Mettez en pratique ces 7 conseils techniques et tactiques pour faire moins d’erreurs en retour de service, et commencer le point de…
Cette combinaison de deux exercices reprend les fondamentaux techniques du coup droit et du revers de fond de piste, ainsi que du lob, avec les conseils du coach emblématique Gustavo Pratto. Le joueur apprendra également à…
Travaillé à la Aurial Padel Academy, cet exercice pour joueurs confirmés cherche à améliorer le placement de sa vibora pour la rendre très difficile à défendre. Pour cela, l’entraîneur utilise une cible qu’il place proche de la grille diagonale…
