Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán et Federico Chingotto, cet exercice permet de travailler le contrôle de balle dans le petit jeu court, très utile en match dans des situations où les 2 paires sont au filet. Il consiste à réaliser des échanges dans une zone délimitée très restreinte proche du filet…
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Ce jeu très simple utilisé à l’échauffement par Federico Chingotto permet de s’échauffer tout en travaillant ses réflexes, sa vision globale et périphérique ainsi que son anticipation.
Cet exercice d’échauffement est tout en contrôle : l’objectif est de sentir la balle en réalisant un contrôle et d’ensuite de la renvoyer de plusieurs manières en fonction des variantes et du niveau.
Le contrôle de balle et la régularité sont deux qualités basiques et indispensables au padel, pour éviter de faire des fautes, et qui sont importantes à entraîner et perfectionnerrégulièrement à tous…
Utilisés à la M3 Padel Academy, ces deux ateliers, à réaliser plutôt en début d’entraînement, permettent de travailler le contrôle de balle en défense, avec et sans sortie de vitre. Ils travaillent…
Ce petit jeu amusant consiste à n’avoir qu’une raquette par paire pour jouer le point dans un mini-terrain. Après avoir joué, le joueur pose sa raquette au sol afin que son coéquipier la récupère et…
Cet exercice d’échauffement demande de la réactivité et de l’intensité sur les jambes pour aller tour à tour chercher des balles basses au filet. Il permet aux joueurs de réaliser des petites courses…
Ce jeu d’adresse et de contrôle utilisé par Momo González et Alex Ruiz consiste à faire rebondir la balle dans son propre camp avant le filet. Les joueurs doivent bien anticiper la trajectoire de la balle et le déplacement de l’adversaire pour tenter de le piéger !
Cet exercice de début d’entraînement permet de s’échauffer tranquillement, tout en améliorant son contrôle de balle. Avant de renvoyer la balle, le joueur doit réaliser un petit coup de contrôle…
Réalisé dans les vestiaires par Chingotto et Galán avant un match, cet exercice permet de réveiller les capacités de réaction des joueurs ainsi que leur coordination et agilité. Face à face, chaque joueur envoie 2 balles à la main, et l’autre joueur doit les réceptionner sans les faire tomber.
Dans cet entrainement, nous vous proposons 3 exercices qui peuvent être réalisés pour travailler son contrôle de balle en 1 contre 1 avec son partenaire, ou alors pour s’échauffer de manière assez complète en début de séance. Ils consistent à réaliser des échanges en contrôle avec différentes séquences de jeu à suivre,…
Utilisé par Rodrigo Ovide, cet exercice simple peut être réalisé en échauffement ou en début d’entraînement d’une séance technique. L’objectif pour les joueurs est de jouer un maximum de lobs avec une profondeur suffisante et sans faire de faute.
Avec cet échauffement typique qu’on retrouve en académie espagnole, le joueur commence son entraînement de la meilleure des manières, en sollicitant sa technique de fond de piste, avec et sans rebond sur la vitre, et de volée.
