Toutes les séances de fondamentaux avec éducatifs progressifs
Ces séances reprennent les bases techniques et tactiques du padel, en décomposant chaque geste pour les apprendre étape par étape. Elles sont adaptées à des joueurs qui débutent et apprennent les gestes techniques, ou à des joueurs intermédiaires souhaitant améliorer leur justesse technique.
Le service est un coup souvent peu travaillé à l’entraînement, alors qu’il est fondamental à maîtriser tant pour les joueurs débutants que avancés. Ces 3 exercices progressifs travaillent tous les aspects fondamentaux du service…
Lorsque l’adversaire frappe une défense puissante ou joue une vibora rapide, les joueurs peuvent souvent être en position de jouer une volée bloquée. Ce geste nécessite une bonne vitesse de réaction et de bons réflexes…
Cette séance complète reprend les fondamentaux de la technique du coup droit du fond de la piste avec plusieurs progressions en débutant par l’armement de la raquette, le mouvement du coup droit, puis la frappe sur des balles…
Cette session d’entraînement regroupe 5 progressions pour apprendre à réaliser de bonnes amorties, à la fois du coup droit et du revers. A la fin de cette session, les joueurs auront assimilé les fondamentaux de l’amortie…
La vibora est l’un des coups d’attaque les plus emblématiques du padel. Il s’agit d’un coup aérien agressif avec un effet latéral pour mettre la pression sur l’adversaire qui défend. Maîtriser ce geste à la perfection permet, en fonction du niveau des adversaires, de finir les points ou de maintenir…
Cette session regroupe 5 progressions à réaliser pour apprendre le bon geste du smash en par 3 tout en gardant un bon contrôle de balle. Les exercices vont travailler le positionnement du corps, le mouvement du bras et la manière de frapper la balle…
Avec ces 5 progressions, les joueurs apprendront à maîtriser la bajada de pared(mouvement descendant sur une balle de lob qui ressort de la vitre avec hauteur) en travaillant leur déplacement par rapport à la balle, la préparation du geste et…
Cette session vise à apprendre aux joueurs les bases de la défense par le bas de balles qui rebondissent sur la vitre du fond. Avec ces 6 progressions (dont échauffement), les joueurs travaillent leur défense de manière complète…
Cette session complète composée de 6 progressions permet aux joueurs de travailler la chiquita à partir de plusieurs positions sur la piste. Après une phase d’amélioration du geste technique, qui est exigeant et ne laisse pas de place à l’erreur, les joueurs travaillent…
Le contrôle de balle est une compétence essentielle pour progresser au padel. Trop de joueurs cherchent le point gagnant trop tôt et multiplient les erreurs non forcées, alors que la régularité et la patience sont souvent la clé pour prendre l’avantage. Cette séance propose cinq variations d’exercices…
