Exercices de padel : plus de 350 exercices pour vos entraînements
Vous cherchez des exercices de padel pour préparer vos entraînements ? Découvrez notre bibliothèque de plus de 350 exercices techniques, tactiques et échauffements, adaptés à tous les niveaux et à différents nombres de joueurs. Chaque exercice est expliqué en détail et accompagné d’une animation et d’une vidéo pour vous aider à l’intégrer facilement dans vos séances de padel.
La volée de finition claquée à plat est un geste avancé qui vise à finir le point sur une balle de volée un peu trop haute et flottante. Ce geste difficile et exigeant est à travailler à l’entraînement si les joueurs souhaitent l’utiliser en match, car il peut rapidement partir en faute non forcée…
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Enseigné par Paquito Navarro, la volée cisaillée est un geste très difficile, mais qui bien exécuté permet très souvent de prendre l’avantage. Il s’agit d’une balle extrêmement coupée qui a pour objectif de redescendre très vite…
Au padel, le lob est un coup plus offensif que défensif, car il permet de reprendre le filet durant l’échange. Cet exercice enseigné par Pablo Crosetti permet à la fois d’améliorer techniquement son…
Cet exercice de panier apprend au joueur à capitaliser sur sa bajada pour récupérer la position offensive en deux temps : avec une première volée de transition puis une volée agressive. La bajada est un coup du fond de la piste qui permet de contre-attaquer son adversaire…
Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán et Federico Chingotto, cet exercice permet de travailler le contrôle de balle dans le petit jeu court, très utile en match dans des situations où les 2 paires sont au filet. Il consiste à réaliser des échanges dans une zone délimitée très restreinte proche du filet…
Cette session d’entraînement défensif complet enseignée par Sarta (le coach de Martin di Nenno) est composée de 4 ateliers techniques complémentaires, à réaliser l’un à la suite de l’autre…
Ces séances reprennent les bases techniques du padel, en décomposant chaque geste pour les apprendre étape par étape. Elles sont adaptées à des joueurs qui débutent et apprennent les gestes techniques, ou à des joueurs intermédiaires souhaitant améliorer leur justesse technique.
