Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán et Federico Chingotto, cet exercice permet de travailler le contrôle de balle dans le petit jeu court, très utile en match dans des situations où les 2 paires sont au filet. Il consiste à réaliser des échanges dans une zone délimitée très restreinte proche du filet…
Les déplacements au padel nécessitent des démarrages explosifs et très rapides, avec des changements de direction fréquents. Cet exercice, travaillé à l’entraînement par Alejandro Galán, consiste à ajouter une résistance supplémentaire à l’aide d’un élastique sur les déplacements à la volée.
Utilisé par la paire Chingotto / Galan, cet exercice travaille les lobs précis en fond de piste tout en négociant des balles en sortie de vitre. Pour rendre cet exercice ludique, vous pouvez organiser une…
Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán, cet exercice permet de travailler l’explosivité, la coordination et la vitesse de réaction, tout en simulant des situations de jeu réelles de transition offensive pendant l’échange. Il consiste à partir d’une position statique assise sur un banc en fond de carré…
Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galan et Axel Holm, cet exercice simple mais intense fait travailler à la fois la volée de l’attaquant et à la fois la défense du défenseur. Le lob est interdit dans cette situation…
Réalisé dans les vestiaires par Chingotto et Galán avant un match, cet exercice permet de réveiller les capacités de réaction des joueurs ainsi que leur coordination et agilité. Face à face, chaque joueur envoie 2 balles à la main, et l’autre joueur doit les réceptionner sans les faire tomber.
Cette séance à intensité modérée est pratiquée par Ale Galán et son préparateur physique David Antona, pour prévenir les blessures et renforcer l’athlète. Les 3 exercices qui la composent vont travailler le gainage et la mobilité, la force des jambes et du dos, et le cardio en fractionné.
