Retrouvez des exercices de padel pour améliorer la défense en fond de piste et apprendre à mieux résister à la pression adverse. Défense après vitre, gestion des balles basses, déplacements, transitions et construction du point : cette sélection permet de travailler les principales situations défensives rencontrées en match.
Cet exercice de panier apprend au joueur à capitaliser sur sa bajada pour récupérer la position offensive en deux temps : avec une première volée de transition puis une volée agressive. La bajada est un coup du fond de la piste qui permet de contre-attaquer son adversaire…
Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán et Federico Chingotto, cet exercice permet de travailler le contrôle de balle dans le petit jeu court, très utile en match dans des situations où les 2 paires sont au filet. Il consiste à réaliser des échanges dans une zone délimitée très restreinte proche du filet…
Cette session d’entraînement défensif complet enseignée par Sarta (le coach de Martin di Nenno) est composée de 4 ateliers techniques complémentaires, à réaliser l’un à la suite de l’autre…
Lors d’une transition de la défense vers l’attaque, les joueurs doivent parfois jouer une volée pendant leur déplacement vers l’avant, alors qu’ils ne sont pas encore idéalement positionnés au filet : c’est une volée de transition. Ces 2 exercices vont travailler ce geste pour le réaliser correctement techniquement…
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Proposé par le coach Rodrigo Ovide, cet exercice travaille beaucoup d’aspects du jeu en même temps. En situation commune d’attaque/défense, les joueurs en attaque n’ont pas le droit à…
Enseigné en pré-saison à la Gustavo Pratto Academy, cet exercice travaille de manière globale la défense sur des balles variées en milieu de piste. Les joueurs travaillent ici leur technique de défense…
Utilisé à la Aurial Padel Academy, l’objectif de cet exercice est de travailler une combinaison permettant aux défenseurs de sécuriser leur montée au filet après un bon lob. La combinaison consiste à enchaîner un bon lob puis une balle par en bas…
