Exercices de padel pour un joueur en cours individuel
Vous préparez un cours individuel de padel ? Découvrez des exercices conçus pour faire travailler un seul joueur avec son coach : technique, déplacements, précision, régularité, défense, volée ou coups aériens. Ces exercices permettent de personnaliser facilement la séance en fonction du niveau et des objectifs du joueur.
Enseigné par Paquito Navarro, la volée cisaillée est un geste très difficile, mais qui bien exécuté permet très souvent de prendre l’avantage. Il s’agit d’une balle extrêmement coupée qui a pour objectif de redescendre très vite…
Au padel, le lob est un coup plus offensif que défensif, car il permet de reprendre le filet durant l’échange. Cet exercice enseigné par Pablo Crosetti permet à la fois d’améliorer techniquement son…
Cet exercice de panier apprend au joueur à capitaliser sur sa bajada pour récupérer la position offensive en deux temps : avec une première volée de transition puis une volée agressive. La bajada est un coup du fond de la piste qui permet de contre-attaquer son adversaire…
Cette session d’entraînement défensif complet enseignée par Sarta (le coach de Martin di Nenno) est composée de 4 ateliers techniques complémentaires, à réaliser l’un à la suite de l’autre…
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Cette technique pratiquée à l’entraînement par Franco Stupaczuk et son coach Carlos Pozzoni vise à améliorer la qualité du geste de la volée de coup droit.
Cette stratégie, efficace à niveau débutant comme avancé, vise à jouer deux lobs de suite (autrement dit un double lob) pour prendre de court votre adversaire qui vient se replacer au filet après avoir remis votre premier lob. Le lob est un coup clé sur…
Lors d’une transition de la défense vers l’attaque, les joueurs doivent parfois jouer une volée pendant leur déplacement vers l’avant, alors qu’ils ne sont pas encore idéalement positionnés au filet : c’est une volée de transition. Ces 2 exercices vont travailler ce geste pour le réaliser correctement techniquement…
Cet exercice de début d’entraînement permet de s’échauffer tranquillement, tout en améliorant son contrôle de balle. Avant de renvoyer la balle, le joueur doit réaliser un petit coup de contrôle…
