Le lob est l’un des coups les plus importants au padel et sa bonne maîtrise technique est essentielle pour tout joueur qui veut progresser.
Au padel, les points se gagnent très souvent depuis le filet. Un bon lob permet de passer d’une position défensive en fond de piste à une position offensive au filet, en obligeant les adversaires à reculer.
L’objectif de la séance est d’apprendre à réaliser un bon lob qui vient mourir proche de la vitre arrière, très difficile à contre-attaquer. Pour le réussir, le joueur doit apprendre à accompagner la balle vers le haut avec l’ensemble du corps.
La séance se compose de six exercices progressifs, permettant d’assimiler le mouvement du lob accompagné avant de l’intégrer progressivement dans des situations plus proches du jeu.
Le lob travaillé au cours de cette séance est un lob accompagné, avec une trajectoire suffisamment haute pour limiter les possibilités de contre-attaque de l’adversaire après le rebond sur la vitre arrière.
L’objectif est de rechercher une trajectoire en V : la balle monte haut en chandelle, atteint son point culminant, puis redescend de manière plus verticale. Après son rebond au sol puis sur la vitre arrière, elle ressort ainsi très peu et reste proche de la vitre, ce qui la rend difficile à contre-attaquer.
❌ À l’inverse, on cherche à éviter une trajectoire en U, avec laquelle la balle ressort davantage de la vitre arrière et offre à l’adversaire une possibilité plus facile de contre-attaquer après la vitre.
Pour produire ce lob accompagné, le joueur réalise un mouvement continu du bas vers le haut avec l’ensemble du corps.
Lorsque la balle descend, il fléchit les jambes pour accompagner sa trajectoire vers le bas. Lorsqu’elle remonte après son rebond, il pousse sur ses jambes et l’accompagne vers le haut.
Le mouvement ne doit donc pas être réalisé uniquement avec le bras. Les jambes, le tronc et le bras participent ensemble au geste, qui se poursuit vers le haut jusqu’à terminer avec le bras au-dessus de la tête.
➡️ Tout au long de cette séance technique, l’attention sera donc portée sur l’accompagnement de la trajectoire de la balle avec le corps, en descendant puis en remontant avec elle, ainsi que sur la finition du geste avec le bras au-dessus de la tête.
