Utilisée à la Pablo Ayma Académie, cette séance adaptée pour une paire de deux joueurs va travailler des aspects techniques et tactiques essentiels.
Après un travail technique de défense de fond de piste, la paire va travailler sa complémentarité à la volée, pour améliorer ses automatismes et son agressivité au filet.
La séance va également apprendre aux joueurs à toujours mettre une intensité maximale dans chaque frappe.
1. Échauffement
Cet exercice en 4 blocs permet d’échauffer les joueurs de manière complète, en mettant tout de suite de l’intensité et de l’intention dans ses déplacements et ses frappes de balles.
2. Travail technique
Cet exercice va travailler un fondamental de la technique défensive : le transfert de poids de l’arrière vers l’avant. Avec des balles distribuées au panier par le coach, les joueurs vont défendre des sorties de vitre en travaillant leur technique du geste…
L’objectif de cet exercice est de faire comprendre aux joueurs qu’il est capital au padel de toujours mettre une intensité physique maximale sur chaque frappe. Avec des séries offensives distribuées au panier, les joueurs se…
3. Travail tactique
Pour performer au padel, être complémentaire avec son partenaire est fondamental, notamment dans son placement sur la piste pour fermer les angles. Cet exercice va apprendre aux joueurs à mieux se positionner à la volée…
Pour finir, un exercice sur le retour de service :
Maîtriser le retour de service permet de commencer le point dans les meilleures conditions, pour poser sa défense et ensuite travailler pour récupérer le filet. Cet exercice vise à travailler le retour d’un service qui vient vers sa vitre latérale…
