Dans cet entrainement, nous vous proposons 3 exercices qui peuvent être réalisés pour travailler son contrôle de balle en 1 contre 1 avec son partenaire, ou alors pour s’échauffer de manière assez complète en début de séance. Ils consistent à réaliser des échanges en contrôle avec différentes séquences de jeu à suivre,…
Le rulo est un coup aérien très efficace au padel, qui vise à aller chercher la grille diagonale pour ouvrir l’espace et surprendre l’adversaire. Enseignés par Manu Martin, ces 2 exercices visent à travailler le rulo et leur défense en perfectionnant d’abord…
Enseigné par l’entraîneur Manu Martin, cet exercice aide à choisir dans quelle zone la bandeja ou vibora doit être tirée en fonction du lob qui arrive. Le joueur apprend à jouer la zone sur laquelle il ne fera..
Quand vous êtes débutant ou intermédiaire au padel, il est fondamental d’apprendre à maîtriser les rebonds sur les vitres en défense. Tous les entraîneurs vous conseilleront de laisser passer la balle et d’attendre le rebond sur la vitre, pour avoir une balle plus facile à jouer et potentiellement une contre-attaque, et ils ont raison. Cependant, quand vous atteignez un niveau avancé (voire avancé +), il existe…
Avez-vous déjà joué contre d’excellents smasheurs, et vous vous êtes sentis sans solution ? L’objectif de cette séance est de vous fournir des clés pour battre les gros smasheurs, en utilisant les bonnes tactiques et en jouant intelligemment. A réaliser à 4 joueurs, ces 3 exercices détaillent des stratégies à mettre directement…
Au padel, les points se gagnent depuis le filet. Il est donc capital dans chaque point de tout mettre en œuvre pour passer de la position défensive en fond de piste à la position offensive à la volée. Ces 3 schémas de jeu enseignés par Manu Martín…
Cet exercice enseigné à la MM Academy apprend aux défenseurs à jouer en fonction du déplacement de leurs adversaires en attaque : lob ou chiquita sur une balle facile. Symétriquement, les attaquants apprennent à bien se…
Cet exercice de défense assez complet est travaillé à la MM Academy pour que les joueurs apprennent tactiquement quand jouer un lob et quand jouer par en bas, mais aussi à réaliser un lob de qualité malgré la pression.
