Cet exercice enseigné à la MM Academy apprend aux défenseurs à jouer en fonction du déplacement de leurs adversaires en attaque : lob ou chiquita sur une balle facile.
Symétriquement, les attaquants apprennent à bien se positionner et à rester dynamiques pour très vite lire le geste du défenseur et anticiper s’il va jouer un lob ou par en bas, et donc commencer leur déplacement en fonction.
Des tie-breaks conditionnés sont intégrés pour ajouter une dimension compétitive à l’exercice.
Mise en place :
Deux paires se placent sur la piste : une paire en défense en fond de piste, et l’autre paire en attaque à la volée.
Le coach va se placer derrière les attaquants en fond de piste au milieu pour distribuer les balles d’engagement.
Déroulé de l’exercice :
L’exercice commence par une balle profonde facile distribuée par le coach vers le milieu de piste, qui va rebondir sur la vitre arrière avec pas mal de hauteur.
Le joueur en défense a alors deux options :
- si son attaquant diagonal reste immobile ou se rapproche au filet, alors jouer un bon lob haut et profond dans la diagonale ;
- si son attaquant diagonal commence à reculer en anticipant un lob, alors jouer une chiquita, une balle lente et basse qui va rebondir juste après le filet dans les pieds de l’adversaire.
Soit le défenseur arrive lui-même à voir le déplacement de l’adversaire juste avant de frapper la balle, soit son partenaire l’aide en lui communiquant les mouvements de la paire adverse, et spécifiquement le mouvement de l’adversaire diagonal à celui qui va frapper la balle.
Après cette première balle, le point devient totalement libre.
Après quelques échanges dans cette configuration, les joueurs peuvent commencer un tie-break avec ces règles.
Les rôles des deux paires sont ensuite échangés sur la piste.
Conseils technico-tactiques :
Les défenseurs vont essayer de varier leurs remises : après quelques lobs, l’adversaire va tenter d’anticiper, et c’est là que je peux jouer une bonne chiquita dans l’espace proche du filet et en tirer profit.
Dans les deux cas, les défenseurs doivent essayer de tirer profit de leur premier lob ou chiquita pour tenter de récupérer le filet et l’avantage dans le point.
Quant aux attaquants, s’ils se collent au filet alors un bon lob passera facilement, et ils n’auront pas le temps de se positionner sous la balle pour jouer une bonne bandeja ou vibora. S’ils se reculent trop en anticipant un lob, alors ils peuvent subir une chiquita et potentiellement se faire contre-attaquer.
Les attaquants doivent donc rester très mobiles sur leurs appuis pour être prêts à réagir rapidement au coup de l’adversaire, en essayant de lire leur geste le plus tôt possible pour identifier en amont le coup qu’ils vont jouer et donc anticiper leur déplacement.
Voici la vidéo de démonstration de l’exercice :
Crédits vidéos : ¡TRESCO vs 3 PROS! 😱 “JAMÁS SERÁS PRO si haces ESTO…” – xTRES Padel – YouTube