Cette séance adaptée pour une paire de deux joueurs se concentre sur deux clés de progression : varier davantage ses défenses pour se créer une opportunité de récupérer le filet et gagner en agressivité en attaque, surtout à la volée.
La séance intègre également du travail de contrôle de balle et de positionnement tactique au filet.
1. Échauffement
Avec cet échauffement typique qu’on retrouve en académie espagnole, le joueur commence son entraînement de la meilleure des manières, en sollicitant sa technique de fond de piste, avec et sans rebond sur la vitre, et de volée.
2. Travail technico-tactique
L’objectif de cet exercice est de travailler la variation du jeu en défense par en bas, en jouant chaque balle avec une vitesse différente. En alternant balles très puissantes à plat, plus lentes, slicées et des chiquitas, les joueurs vont empêcher l’anticipation…
Cet exercice ludique va travailler la régularité des deux joueurs de la paire sur le smash puissant. L’objectif est d’enchaîner smashs sur smashs sur la même balle, 5 fois d’affilée : l’exercice nécessite donc une bonne maîtrise du geste et..
Cet exercice à deux joueurs consiste à réaliser une boucle d’échanges en contrôle. Une fois la boucle assimilée par les joueurs, l’objectif est de jouer chaque balle avec qualité et précision, pour éviter à tout prix une erreur non-forcée.
Pour performer au padel, être complémentaire avec son partenaire est fondamental, notamment dans son placement sur la piste pour fermer les angles. Cet exercice va apprendre aux joueurs à mieux se positionner à la volée…
Cet exercice donne une clé pour gagner en agressivité sur des balles de volées flottantes et un peu trop hautes. Le joueur doit très rapidement faire un pas en avant pour se rapprocher du filet et jouer la balle le plus tôt possible…
