Aujourd’hui j’aimerais te parler d’une chose sous-estimée, à tous les niveaux : l’intensité mise sur chaque balle.
Même chez des très bons joueurs compétitifs, je vois souvent ce défaut.
👉 Ils ne jouent pas chaque balle à 110%.
Pas parce qu’ils n’en ont pas la capacité physique, mais parce qu’ils n’ont pas l’habitude et n’en ont pas conscience.
🎯 Ça veut dire quoi “une intensité à 110%” ?
Jouer à intensité maximale ne veut surtout pas dire : frapper toujours fort ou courir toujours très vite.
👉 Mais s’engager sur chaque point comme si c’était une balle de match :
- réagir rapidement et être prêt à bondir vers la balle
- mettre une grande intensité physique dans chaque mouvement
- jouer toujours dans l’espace libre pour ne donner aucune balle facile
❌ Beaucoup de joueurs jouent passivement, en dilettante, presque en s’économisant.
Pourtant, si tu es un niveau au-dessus en termes d’intensité, ça fait toute la différence.
💡 Intensité maximale pour devenir plus agressif
Toutes les académies espagnoles travaillent cet aspect, notamment à la Pablo Ayma Academy.
Dès que tu te relâches et que tu perds en intensité, l’exercice est stoppé et corrigé.
Même à l’échauffement, on ne joue pas “tranquille” : on met du jeu de jambes, une intention sur chaque balle et de l’application.
⚔️ En match, chaque balle doit avoir un objectif clair :
- sur une volée facile → chercher la bonne zone avec un bon effet
- sur un smash → ne pas frapper à 80%, mais à 120%
Il n’y a pas de “balles faciles” : si la balle est simple, alors on en profite pour mettre la pression ou reprendre le filet.
👉 C’est ce qui fera toute la différence dans ta progression à moyen-long terme.
🔥 Le déclic dès ton prochain entraînement
Avant ton prochain entraînement, répète (à toi ou à tes joueurs) :
« Je vais me donner à 100% sur chaque balle, de l’échauffement au match. »
Et à la fin, pose-toi une seule question :
Ai-je vraiment mis une intensité maximale sur chaque balle ?
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Bon entraînement et à très vite sur Padel-Entrainement !
Sacha
Coach & fondateur – Padel-Entrainement