Avant de commencer à jouer au padel, il est important que le joueur adopte le plus tôt possible le bon grip de raquette, c’est-à-dire la prise continentale.
La prise continentale est la plus commune au padel, car elle permet de réaliser tous les coups, en coup droit et en revers, avec ou sans effet.
Se familiariser avec cette prise le plus tôt possible permettra alors de faciliter le jeu et de progresser plus vite.
Pour obtenir cette prise, placez le creux de votre main sur la tranche de la raquette (en faisant un V avec la main), et descendez le long de la raquette. Fermez votre main sur le grip.
Voir la vidéo ci-dessous pour la démonstration ⬇️
Vous tiendrez alors la raquette comme un marteau (d’où le nom de prise marteau).
Si le joueur veut saisir la raquette plus fermement (très débutant), il faut alors tenir la raquette en haut du manche.
Mais s’il veut plus de fluidité du poignet, pour mettre de l’effet par exemple, alors il faut descendre la main plus bas sur le manche.
Vous serez alors prêt pour commencer l’entraînement dans les meilleures conditions.
Et rappelez-vous de toujours mettre la dragonne de la raquette au poignet avant de jouer.
Les joueurs compétitifs ou professionnels vont ensuite varier cette prise au cours de l’échange, mais la continentale reste la base pour les débutants.