Cet exercice constitue la troisième progression de l’apprentissage technique du smash par 4. Après avoir travaillé le point d’impact et le mouvement du poignet sur des frappes réalisées devant soi, le joueur va désormais chercher à faire passer la balle au-dessus d’un obstacle.
L’objectif est de faire franchir à la balle la grille latérale de 3 mètres, tout en conservant le geste technique du smash par 4.
Cette progression augmente progressivement la difficulté avant de rechercher une véritable sortie par-dessus la vitre arrière de 4 mètres.
Objectifs techniques :
3️⃣ Cet exercice est la troisième progression pour apprendre la technique du smash en par 4.
Les deux premières progressions ont permis de travailler le bras tendu, le point d’impact haut, le contact sur le dessus de la balle et la flexion verticale du poignet vers le bas.
➡️ Toutes les progressions de la séance consacrée à la technique du smash par 4 sont disponibles ici : Apprendre la technique du smash par 4 au padel : 5 progressions pour maîtriser le geste.
Dans ce troisième exercice, le joueur va apprendre à reproduire ce même geste pour faire passer la balle au-dessus de la grille latérale de 3 mètres.
Il doit conserver une extension du bras au moment de l’impact et chercher à entrer directement sur le dessus de la balle, au repère de 12 h.
La frappe repose toujours sur un mouvement rapide du poignet vers le bas, avec une finition où le poignet est cassé et la pointe de la raquette dirigée vers le sol.
✅ L’objectif est de conserver un geste propre et précis malgré l’augmentation de la difficulté, sans compenser par une grande amplitude du bras.
Mise en place :
Le joueur se positionne face à la grille latérale de la piste, à environ 2 mètres de celle-ci, avec sa raquette et un panier de balles à proximité.
L’entraîneur se place à côté de lui pour observer et corriger son geste.
Déroulé de l’exercice :
Le joueur prend une balle et prépare sa raquette au-dessus de la tête, avec le bras dominant quasi tendu.
Il se lance la balle et cherche à la frapper directement sur le dessus, en réalisant le mouvement vertical du poignet travaillé précédemment.
Son objectif est de faire plonger la balle vers le sol, puis de la faire passer au-dessus de la grille latérale de 3 mètres grâce à la hauteur de son rebond.
✅ Pendant toute la frappe, il veille à conserver le bras quasi tendu et une finition courte, avec le poignet cassé et la pointe de la raquette vers le bas.
Il répète le mouvement en recherchant une technique stable et une trajectoire de balle adaptée, plutôt qu’un grand geste de puissance.
Après environ dix répétitions réussies consécutives, il peut passer à la progression suivante.
➡️ Pour poursuivre l’apprentissage de la technique du smash par 4, la progression suivante est disponible ici : Apprendre le smash par 4 : ajuster son déplacement et réaliser ses premiers par 4.
➡️ Et l’intégralité de la séance du par 4 avec toutes les progressions ici : Apprendre la technique du smash par 4 au padel : 5 progressions pour maîtriser le geste.
Pour un groupe de 2 à 6 joueurs :
Avec plusieurs joueurs, ceux-ci se répartissent le long des grilles latérales de la piste, en conservant suffisamment d’espace pour ne pas se gêner.
🔀 Ils réalisent simultanément leurs frappes, en cherchant à faire passer la balle au-dessus de la grille.
L’entraîneur observe et corrige notamment le point d’impact, l’extension du bras, le mouvement du poignet et la qualité de la trajectoire obtenue.
Crédits vidéos : Como SACARLA X4 en PÁDEL FÁCIL💥EJERCICIOS Para MEJORAR El REMATE X4 En PÁDEL – Padelarte – YouTube