Cet exercice constitue la quatrième progression de l’apprentissage technique de l’amortie. Après avoir appris à absorber la vitesse d’une balle adverse et à la contrôler avec la raquette, le joueur va désormais utiliser cette balle ralentie pour réaliser une véritable amortie.
L’objectif est d’enchaîner deux actions distinctes : un premier contact pour immobiliser la balle, puis une frappe d’amortie pour la faire rebondir juste derrière le filet.
Cette progression permet de réunir le contrôle de la vitesse et le geste coupé de l’amortie, dans une situation où la balle est d’abord maîtrisée avant d’être frappée.
Objectifs techniques :
4️⃣ Cet exercice est la quatrième progression de la séance d’apprentissage de l’amortie.
Les trois premières progressions ont permis de travailler la trajectoire de la raquette, le mouvement coupé et le contrôle d’une balle envoyée par l’adversaire.
➡️ Toutes les progressions de la séance consacrée à la technique de l’amortie sont disponibles ici : Apprendre la technique de l’amortie au padel : 6 progressions pour maîtriser le geste.
Dans ce quatrième exercice, le joueur va apprendre à transformer ce contrôle de balle en une véritable amortie, en réalisant deux contacts successifs.
✅ Le premier contact consiste à ralentir au maximum la balle adverse avec la raquette, afin de la faire rebondir juste devant soi et de pouvoir la rejouer confortablement.
✅ Sur le deuxième contact, le joueur cherche à réaliser une amortie avec un mouvement descendant de la raquette, afin d’imprimer un effet coupé à la balle.
Il termine son geste par une légère remontée du tamis, jusqu’à une position proche de l’horizontale, pour contrôler la vitesse et la trajectoire de la balle.
Les deux gestes restent courts et compacts, avec une préparation réduite et une finition courte, pour garder un maximum de contrôle.
➡️ L’objectif est de faire rebondir la deuxième frappe juste derrière le filet, en conservant un geste souple et précis.
Cette progression renforce la coordination entre le contrôle initial de la balle et l’exécution du geste d’amortie.
Mise en place :
L’entraîneur se positionne d’un côté de la piste, avec son panier de balles.
Le joueur se place en face de lui, de l’autre côté du filet, en position de volée.
Déroulé de l’exercice :
L’entraîneur distribue des balles faciles, à vitesse modérée, en direction du coup droit du joueur.
Le joueur commence par mettre sa raquette en opposition pour absorber la vitesse de la balle, comme lors de la progression précédente.
Cette fois-ci, au lieu de récupérer la balle avec sa main non dominante, il cherche à la faire ralentir de manière contrôlée juste devant lui.
Il se prépare ensuite à réaliser une véritable amortie sur cette balle ralentie.
Pour cette deuxième frappe, il effectue un mouvement descendant de la raquette pour couper la balle, puis termine avec une légère remontée du tamis afin de réduire sa vitesse.
✅ L’objectif est de faire rebondir la balle juste derrière le filet, dans le camp adverse.
Le joueur répète cet enchaînement en recherchant un premier contrôle très précis, suivi d’une amortie courte et maîtrisée.
Après environ dix répétitions réussies, il peut passer à la progression suivante.
➡️ Pour poursuivre l’apprentissage de la technique de l’amortie, la progression suivante est disponible ici : Apprendre l’amortie : améliorer le contrôle et la précision en visant une cible.
➡️ Et l’intégralité de la séance sur l’amortie avec toutes les progressions ici : Apprendre la technique de l’amortie au padel : 6 progressions pour maîtriser le geste.
Pour un groupe de 2 à 6 joueurs :
Avec plusieurs joueurs, ceux-ci se répartissent par paires sur la piste, en conservant suffisamment d’espace entre les groupes.
⏩ Dans chaque paire, un joueur se place en position de volée pour travailler le contrôle suivi de l’amortie, tandis que son partenaire distribue les balles depuis l’autre côté du filet.
Lorsque le premier joueur maîtrise l’enchaînement, les rôles sont inversés.
L’entraîneur observe et corrige notamment la qualité du premier contrôle, la transition vers la deuxième frappe, l’effet coupé et la précision du rebond derrière le filet.
Crédits vidéos : CÓMO HACER una DEJADA PERFECTA en PÁDEL – trucos y ejercicios TOP – Padelarte – YouTube