Cet échauffement se réalise sans balle, c’est-à-dire avec des mouvements de padel dans le vide, en shadowing.
Les joueurs vont alterner volées de coup droits et revers, bandeja et défense, en se déplaçant entre les plots avec de plus en plus d’intensité pour s’échauffer tranquillement avant de commencer la séance.