L’objectif de cet exercice individuel est de réussir à se projeter rapidement vers l’avant après une bonne défense pour récupérer le filet. Le joueur va alterner une défense par le bas, avec une bonne puissance, puis une montée rapide vers l’avant pour jouer une volée de transition et tenter de récupérer l’avantage du point.
Plusieurs variantes sont proposées pour complexifier l’exercice.