Cet exercice constitue la quatrième progression de l’apprentissage technique du smash par 3 au padel. Après avoir travaillé le mouvement du bras, du poignet et la recherche d’un point d’impact haut, le joueur va désormais se concentrer sur l’orientation de son corps au moment de frapper.
L’objectif est d’apprendre à adopter une position très latérale, avec l’épaule gauche orientée vers l’angle diagonal des vitres pour un joueur droitier, afin de pouvoir diriger le smash vers la diagonale et rechercher une sortie de piste par 3.
Cette progression repose sur un enchaînement de deux frappes : un premier smash contrôlé permettant à la balle de revenir au-dessus du joueur, puis un deuxième smash plus puissant dirigé vers la diagonale.
Objectifs techniques :
Cet exercice est la quatrième progression de la séance dédiée à l’apprentissage de la technique du smash en par 3.
Les trois premières progressions ont permis de travailler la prise de raquette, le mouvement du poignet, la trajectoire du bras et le point d’impact haut au-dessus de la tête.
Toutes les progressions de la séance consacrée à la technique du smash par 3 sont disponibles ici : [LIEN]
Dans ce quatrième exercice, le joueur va apprendre à adapter la position de son corps en fonction de la direction recherchée.
Sur la première frappe, il adopte une position latérale avec un axe d’épaule perpendiculaire à la vitre arrière, afin de réaliser un smash contrôlé parallèle qui permet à la balle de remonter et de revenir au-dessus de sa tête.
Sur la deuxième frappe, il se place encore davantage de profil, avec l’épaule gauche dirigée vers l’angle diagonal des vitres, afin de réaliser un smash plus puissant en diagonale et de rechercher une sortie par 3.
Le joueur doit également ajuster ses pas entre les deux frappes pour se positionner correctement sous la balle qui revient vers lui.
Il conserve un point d’impact le plus haut possible, directement au-dessus de la tête, sans laisser la balle se décaler sur le côté comme lors d’une vibora.
L’objectif est donc de réunir la bonne orientation du corps, le placement sous la balle et le geste lifté, afin de produire une trajectoire favorable à la sortie par 3.
Mise en place :
Le joueur reste positionné face à la vitre arrière, environ à mi-hauteur de piste, comme lors de l’exercice précédent.
Il dispose de sa raquette et prend une balle pour commencer l’enchaînement.
Déroulé de l’exercice :
Le joueur réalise une séquence de deux smashs successifs avec la même balle.
Pour la première frappe, il adopte une position latérale avec un axe d’épaule perpendiculaire à la vitre arrière.
Il réalise un petit smash contrôlé parallèle contre la vitre arrière, de manière à ce que la balle prenne de la hauteur et revienne au-dessus de sa tête.
Pendant que la balle revient vers lui, il effectue les pas d’ajustement nécessaires pour se placer correctement dessous.
Pour la deuxième frappe, il modifie son orientation et se place encore davantage de profil, avec l’épaule gauche dirigée vers l’angle diagonal des vitres.
Il déclenche alors un smash plus puissant en diagonale, en cherchant à faire suffisamment ressortir la balle de la vitre pour obtenir une sortie par 3.
Au moment de cette deuxième frappe, il veille à impacter la balle le plus haut possible, directement au-dessus de la tête, et non sur le côté.
Le joueur répète cet enchaînement : un premier smash contrôlé pour faire revenir la balle en hauteur, puis un deuxième smash plus puissant en diagonale pour rechercher le par 3.
Pour poursuivre l’apprentissage de la technique du smash par 3, la progression suivante est disponible ici : [LIEN]
Et l’intégralité de la séance du par 3 avec toutes les progressions ici : [LIEN]
Pour un groupe de 2 à 6 joueurs :
Avec plusieurs joueurs, ceux-ci se répartissent sur les deux côtés de la piste et forment des files.
Ils passent chacun leur tour pour réaliser une séquence complète de deux smashs.
Après son deuxième smash, le joueur revient à l’arrière de sa file pour laisser la place au suivant.
L’entraîneur observe notamment l’orientation des épaules, le placement sous la balle et le changement de direction entre les deux frappes.
Crédits vidéos : APRENDE el REMATE X3 de PÁDEL 💥 EJERCICIOS para MEJORAR EL REMATE X3 – Padelarte – YouTube