Le service est un coup souvent peu travaillé à l’entraînement, alors qu’il est fondamental à maîtriser tant pour les joueurs débutants que avancés.
Ces 3 exercices progressifs travaillent tous les aspects fondamentaux du service :
- le mouvement du corps et du bras et la trajectoire de la raquette
- la précision et les zones à viser
- la montée au filet rapide après le service
Progression 1
Assimiler la trajectoire descendante de la raquette lors du service
Les joueurs prennent deux balles dans la main et viennent se placer derrière la ligne de service.
En fonction du nombre de joueurs, ils se répartissent sur les 2 carrés de service.
Sur la première balle, les joueurs réalisent le mouvement du service avec une trajectoire de raquette de haut en bas, sans laisser rebondir la balle au sol.
La raquette est préparée en haut dès le début du geste, et vient passer par dessous la balle pour lui imprimer un effet coupé.
Sur la deuxième balle, ils laissent cette fois le rebond au sol avant de faire le même geste.
Ils cherchent à frapper la balle à la même hauteur sur les deux balles, et à réaliser exactement le même mouvement.
Il est important d’imprimer un bon effet coupé sur la balle pour limiter le rebond de l’autre côté de la piste, et rendre cette balle inconfortable à renvoyer pour le receveur.
Voici la vidéo de démonstration de ce premier exercice :
Crédits vidéos : 👉 CLASES DE PÁDEL · EL SAQUE 🎾 Parte 1 ⭐⭐⭐⭐⭐ | Padelarte.com – YouTube
Progression 2
Travailler la précision du service
Le coach place un plot sur chaque angle extérieur du carré de service (un proche de la vitre et un à l’angle du T).
Les joueurs se répartissent sur les deux carrés de service et se placent en position de service.
Attention au placement : les joueurs anticipent leur montée au filet avant même de servir, et font attention à ne pas se placer excentré de la position qu’ils auront au filet, pour couvrir tous les angles et éviter de laisser un trou pour le receveur.
Par exemple, si je suis un joueur de droite qui sert depuis la droite, je ne me place pas trop près du T (pour éviter de laisser le côté de la piste totalement ouvert), ni trop près de ma vitre latérale (pour couvrir également le centre de la piste).
Les joueurs visent les plots : soit l’angle du carré de service pour chercher un rebond sur la vitre, soit le T pour déplacer le receveur.
Pour ajuster la direction, le joueur adapte son lancer de balle en fonction de la zone qu’il vise :
- s’il vise vers la droite, alors il va lancer la balle un peu plus à droite et un peu moins devant lui pour se faciliter la trajectoire recherchée ;
- À l’inverse, plus il vise à gauche, plus un lance la balle devant lui et moins sur le côté, pour faciliter la rotation d’épaules.
Les joueurs vont mettre cela en pratique en réalisant chacun deux services : un vers le T et un vers la vitre.
Ils laissent ensuite la place au prochain joueur.
Progression 3
La montée au filet rapide pour suivre le service
Certains joueurs ont une mauvaise habitude d’attendre 1 ou 2 secondes après leur service pour voir si la balle est bonne ou faute. Ce sont des secondes précieuses perdues, et quand le retour de service arrive les joueurs se retrouvent en retard.
Cet exercice va donc travailler le fait de monter au filet rapidement après le service et en faisant une reprise d’appui en position de volée.
Le coach place 2 plots en position de volée du côté des joueurs.
Les joueurs se placent en position de service, en file indienne.
Les joueurs vont servir, puis monter directement et rapidement au filet, et lorsqu’arrivé au plot, ils font un petit saut, une reprise d’appui pour s’y fixer.
Le joueur revient ensuite derrière la file pour laisser le prochain joueur servir.
Les joueurs doivent garder en tête que plus leur service est rapide, plus il reviendra rapidement vers lui et donc il devra se placer rapidement au filet.
Ils cherchent à alterner la direction de leur service, une fois sur le T, une fois vers la vitre.
Les joueurs vont travailler cet exercice sur les services à gauche et les services à droite.
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