Padel Entrainement

Cet exercice ludique vise à améliorer la régularité défensive des joueurs sur des volées agressives.

Le but de l’exercice est de résister à 5 volées agressives de l’attaquant durant l’échange en les renvoyant par le bas, sans faire de faute ni offrir de balle trop facile.

Mise en place

Un joueur se place en défense d’un côté de la piste, de son côté préférentiel du terrain.

L’autre joueur se place parallèle à lui à la volée.

Le coach se place à côté de l’attaquant sur la partie de terrain libre.

Déroulé de l’exercice

L’exercice commence par une mise en jeu du coach sur le défenseur par une volée pas trop agressive pour démarrer l’échange.

L’objectif de l’exercice est pour le défenseur de renvoyer 5 remises par le bas sur l’attaquant à partir de cette position. Le lob est interdit pour le défenseur.

Si le défenseur réussit à remettre 5 défenses lors de l’échange, alors il gagne directement le point. 

S’il fait une erreur, alors le point est gagné par l’attaquant. 

Si l’attaquant fait une faute – ou le défenseur gagne l’échange par un passing -, alors le décompte reprend là où il s’est arrêté : dans cet exercice, c’est le défenseur qui travaille, et l’attaquant peut jouer plus agressif que d’habitude puisque ses fautes ne sont pas pénalisées.

Objectifs de travail

Le but de l’attaquant est de jouer des balles difficiles sur le défenseur, très bien placées pour le faire courir sur le demi-terrain, et bien coupées pour laisser un minimum de rebond à la balle.

Pour le défenseur, il s’agit d’un exercice de régularité sur la technique défensive et de patience pour réussir à remettre 5 balles. 

Le coach peut pimenter l’exercice en jouant sa première balle d’engagement plus ou moins difficile.

Le défenseur a 5 tentatives pour gagner un maximum de point dans cette configuration.

Les rôles sont ensuite inversés.

Voici la vidéo de démonstration de l’exercice :

Crédits vidéos : 72H ENTRENANDO COMO TAPIA (DÍA 3) – Wings to Pro Ep. 17 – el4Set – YouTube