Utilisé à l’entraînement par Alejandro Galán et Federico Chingotto, cet exercice permet de travailler le contrôle de balle dans le petit jeu court, très utile en match dans des situations où les 2 paires sont au filet.
Il consiste à réaliser des échanges dans une zone délimitée très restreinte proche du filet, obligeant les joueurs à jouer sans puissance et uniquement en réfléchissant à leur placement de balle.
Il améliore également le contrôle sur des balles courtes, très utile pour gagner confiance dans sa chiquita.
Mise en place et déroulé de l’exercice
Le coach ou les joueurs placent 2 lignes de marqueurs à environ 1m-1,5m du filet sur une moitié de terrain pour délimiter la zone de jeu.
Le principe de l’exercice est très simple : les joueurs vont réaliser des échanges dans cette zone délimitée, en essayant de gagner le point par des bons placements de balle.
L’engagement peut être réalisé par une première balle facile, ou alors comme dans la vidéo de Chingotto-Galán en posant la balle sur la bande du filet et en la faisant tomber d’un côté ou l’autre du terrain en mettant un petit coup de raquette sur le filet.
L’objectif est de faire déplacer son adversaire d’un côté à l’autre du carré de service et de le surprendre par ses placements. Les joueurs peuvent même faire sortir la balle par le porte pour remporter le point.
Des tie-breaks sont joués pour ajouter un enjeu aux échanges et renforcer la tension durant l’exercice.
Sur chaque échange, les joueurs doivent être très dynamiques sur leurs appuis pour changer de direction rapidement et ne pas être en retard sur la balle.
Objectifs techniques et bénéfices
- Travailler le jeu court proche du filet : ce type d’échange est fréquemment retrouvé en match lorsque les 2 paires sont au filet, après une chiquita jouée par l’une des paires par exemple. Dans cette situation, le contrôle dans le petit jeu est très important, car lever la balle trop haut permet à l’adversaire de jouer une volée et de finir le point. Rester dans le jeu court permet de rester en contrôle dans le point et de forcer l’adversaire à faire l’erreur.
- Travailler sa chiquita en améliorant son contrôle de balle : en travaillant son contrôle sur des balles courtes et rasant le filet, le joueur va gagner confiance dans sa chiquita, ce coup qui consiste à jouer une balle courte dans les pieds de l’adversaire au filet pour pouvoir monter au filet et récupérer l’avantage dans le point.
Variante
Une variante possible et également utilisée par la paire Chingotto-Galán est d’agrandir la zone de jeu jusqu’au milieu du carré de service, pour avoir des échanges un peu plus rapides.
Passe an niveau supérieur dès aujourd’hui avec +350 exercices exclusifs.
Seulement 9 €/mois, sans engagement.