Padel Entrainement

Enseigné par l’emblématique coach Gustavo Pratto dans son académie, cet exercice permet aux joueurs d’améliorer leur prise de décision à la volée.

Les balles reçues étant aléatoirement faciles ou difficiles, le joueur doit adapter sa frappe à chaque coup, en bloquant une balle puissante ou avec un mouvement plus ample sur une balle plus facile à attaquer.

Plusieurs variantes sont proposées pour cet exercice.

Exercice 1 – Prise de décision au filet

Description

2 joueurs se placent d’un côté du terrain, l’un au filet, l’autre sur le côté en attente. Le coach se place dans la diagonale de l’autre côté de la piste avec son panier de balles.

Le coach va envoyer sur les joueurs 3 balles de manière aléatoire : 

• des balles basses difficiles et puissantes, qui devront être bloquées dans la diagonale en mettant simplement la raquette en opposition (voire en accompagnant légèrement), mais sans volonté de ré-accélerer la balle. Le joueur ne cherche pas à prendre de risque sur ce bloc et vise la zone des pieds du coach.
• des balles plus faciles, qui devront être jouées vers le milieu du terrain avec plus de puissance et d’impact, et avec l’intention de mettre en difficulté l’adversaire. Le joueur peut sur ces balles avoir une plus grande préparation de raquette et un mouvement plus ample, pour imprimer l’effet coupé à la balle et de l’intensité.

Une fois qu’un joueur a frappé ses 3 balles, il se décale et laisse la place au joueur suivant.

L’objectif ce premier exercice est pour le joueur d’adapter sa volée à la balle qui arrive : ne pas sur-jouer une balle difficile en prenant trop de risques avec un mouvement trop ample, ou à l’inverse sous-jouer une balle facile.

Tactiquement, la diagonale reste le choix le plus sécuritaire si la balle reçue est difficile. Si la balle reçue permet d’accélérer, alors les joueurs peuvent plus facilement aller chercher d’autres zones du terrain.

Le coach ajuste la difficulté de ses balles en fonction du niveau des joueurs.

Voici la démonstration vidéo de l’exercice :

Crédits vidéos : el4Set – ENTRENANDO 3 DÍAS COMO ARTURO COELLO (DÍA 2) – YouTube

Variante 1 – Pression défensive

3 ou 4 joueurs sont nécessaires pour cette variante.

2 joueurs se placent en fond de piste d’un côté, un autre à la volée de l’autre côté, et le quatrième en position d’attente à côté du coach. Le coach se place sur le carré de service libre du terrain.

Le coach met en jeu une balle sur les 2 joueurs en défense, qui doivent jouer par le bas des balles difficiles sur le volleyeur. Tant que les balles sont difficiles, le volleyeur les remet dans la diagonale, si possible dans les pieds de l’adversaire ou proche de l’angle. 

Jusqu’à ce que le volleyeur puisse accélérer et recevoir des balles plus faciles, qu’il pourra alors se permettre de jouer parallèle ou au milieu de la piste, plutôt qu’en diagonale.

L’objectif pour le joueur à la volée est de mettre en difficulté les défenseurs afin de gagner le point ainsi.

Les défenseurs ont, quant à eux, interdiction de lober, mais peuvent tout à fait monter au filet si l’occasion se présente.

Lorsque l’échange se termine, le volleyeur laisse la place au joueur en attente derrière lui (si variante à 4 joueurs).

Voici la démonstration vidéo de l’exercice :

Variante 2 – Lobs autorisés

Même exercice que la variante 1, mais les défenseurs peuvent désormais envoyer un lob pendant l’échange.

Cette deuxième variante va intégrer le travail précédent dans du jeu libre, pour que le joueur puisse prendre les bonnes décisions en situation réelle.

Variante 3 – Dimension compétitive

Pour finir l’exercice, vous pouvez instaurer un match de 10 points entre les défenseurs et les attaquants. Si l’attaquant gagne le point, alors 1-0 et il reste au filet pour jouer le point suivant.

S’il perd le point, alors il laisse la place au joueur en attente.

Cette dernière variante a pour objectif d’ajouter une dimension compétitive à l’exercice. Non seulement le joueur doit prendre les bonnes décisions en jeu libre, mais désormais la pression d’un match est ajoutée.