Cet exercice enseigné dans l’emblématique M3 Padel Academy permet de travailler sa vibora en y mettant beaucoup de volume d’entraînement avec des séries de 6.
Des conseils sont également prodigués par Fernando Poggi pour maîtriser la bonne technique du geste.
Le joueur se place du côté de la piste auquel il a l’habitude de jouer, en position de volée.
Le coach se place dans la diagonale de l’autre côté de la piste, avec son panier de balles.
Le coach va envoyer 6 balles aériennes consécutives, afin que le joueur puisse frapper des viboras.
En position initiale de volée, le joueur recule, frappe sa vibora, et vient se replacer en position de volée, et ainsi de suite pour les 5 viboras suivantes.
Entre chaque série de 6 balles, le coach prodigue ses conseils et corrections au joueur.
Voici la démonstration vidéo de l’exercice :
Crédits vidéos : 24h en UNA de las MEJORES ACADEMIAS de PADEL del MUNDO – M3 Padel Academy – xTRES Padel – YouTube
Conseils techniques
La vibora est un coup d’attaque aérien qui se caractérise par un effet brossé fouetté, très spécifique au padel.
Lorsque le joueur recule pour frapper les balles, il doit ouvrir ses épaules, perpendiculaire au filet, afin de donner un maximum de rotation de la hanche lors du mouvement vers l’avant. Le geste ne doit pas seulement être un mouvement du bras, mais aussi et surtout du corps entier qui tourne.
Pour faciliter cette rotation de hanche, Fernando Poggi conseille de sortir la jambe de l’axe des épaules, afin d’avoir les jambes légèrement écartées et les pieds parallèles et face au filet au moment de la frappe, pour bien s’engager vers l’avant dans la rotation.
A noter : ces conseils spécifiques de positionnement sont adaptés à un joueur de droite. Pour un joueur de gauche, la position des épaules et des pieds sera plus fermée et perpendiculaire au filet en fin de mouvement de la vibora. Les autres conseils de Fernando Poggi sont tout à fait pertinents pour un joueur de gauche.
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