Cet exercice du coach Martín Canali vise à travailler sa première vibora diagonale en attaque pour mettre en difficulté les défenseurs, puis à garder au maximum sa position offensive de volée avec du jeu libre.
La variante amène de la variation sur le premier coup aérien pour travailler toute sa palette technique.
Pratiqué par les professionnels, cet exercice à la consigne assez simple est assez complet pour travailler tous les aspects du jeu, tant d’un point de vue technique que tactique.
Mise en place :
Les 2 paires se placent sur la piste dans leur rôle habituel.
Une paire se place en défense en fond de piste, et l’autre paire en position d’attaque à la volée.
Le coach se place derrière la paire en attaque pour mettre en jeu la balle.
Déroulé de l’exercice :
Les consignes de l’exercice sont simples.
Le coach commence par mettre en jeu une balle facile sur les défenseurs, qui vont jouer un lob haut, diagonal et pas trop profond (de façon à ce que les attaquants jouent un premier coup aérien).
Les attaquants jouent alors une vibora en allant chercher une double-vitre diagonale pour commencer l’échange.
Les défenseurs défendent la vibora, et l’échange devient alors totalement libre.
Le coach alterne ses mises en jeu sur les deux défenseurs.
Après 5 à 10 minutes dans cette position, les paires changent de rôles.
À noter : Indiquez aux joueurs que le but du premier lob n’est pas de réaliser un très bon lob profond, mais son objectif est plutôt de faire jouer aux attaquants un premier coup aérien. La balle doit idéalement rebondir environ au niveau de la ligne de carré de service.
Objectif de l’exercice :
C’est un exercice très complet qui fait travailler globalement toute sa palette technique et son intelligence tactique.
Pour les attaquants :
- travail de sa vibora diagonale en allant bien chercher la double-vitre pour mettre en difficulté le défenseur adverse.
- maintien de sa supériorité au filet avec des volées bien placées pour éviter au défenseurs de jouer un bon lob.
Pour les défenseurs :
- défense de viboras diagonales avec rebond sur les deux vitres
- résistance aux volées des attaquants et attendre le bon moment pour récupérer le filet
Voici la vidéo de démonstration de l’exercice :
Variante
Même mise en place que dans l’exercice précédent.
Les attaquants peuvent désormais varier leur premier coup aérien, pour tenter de surprendre les défenseurs.
Leurs options sont alors :
- la vibora diagonale en double-vitre (exercice initial)
- un vibora parallèle qui va chercher également l’angle
- un rulo diagonal dirigé vers la grille
- une bandeja/vibora au milieu, pas trop puissante et qui ne rebondit pas trop de la vitre arrière
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