Padel Entrainement https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Exercice amusant de défense et de déplacement pour enfants (2 progressions) Landing page Exercice de frappe de balle simple et de déplacement pour débutants Jouer des échanges sur mini-terrain : un exercice en 3 progressions pour enfants débutants Exercice enfants débutants : travail de renvoi d’une balle avec rebond sur la vitre arrière (2 variantes) Exercices pour enfants débutants : échanges à la raquette avec une balle qui reste au sol Enfants débutants : lancer de balles et rattrapage après le rebond (exercice sans raquette) Connexion premium La volée très profonde pour mettre sous pression le défenseur et l’empêcher de lober : un exercice technique par Rodrigo Ovide Mon calendrier Mes séances Mes favoris Recevez gratuitement le GUIDE pour construire vos séances comme les meilleures académies GUIDE COACH PADEL : Construire ses séances comme les meilleures coachs pros et académies 5 tactiques et stratégies utilisées par les joueurs pros 3 séances de padel clés-en-main optimisées pour la progression 15 exercices inspirés des meilleurs entraineurs et académies pros Séances types Exercice en 2 contre 1 : travail de la montée au filet depuis la position défensive avec une défense puissante parallèle Transition offensive en 2 contre 2 en utilisant le schéma défense parallèle long de grille suivie d’une montée en avant Séance tactique sur la transition de la défense à l’attaque : une défense puissante parallèle et avancer au filet en décalé Travailler en 2 contre 1 : progresser plus vite avec cette méthode d’intensification Coordination et automatismes de la paire : comment les travailler ? Comment la température influence ton padel ? Ressources d’entraînement Petit challenge amusant pour enfants : éviter une série de balles lancées par le coach Gérer mon abonnement Paiement S’abonner au contenu premium copie test Exercices techniques Le travail de réflexes d’Alejandro Galán pour se conditionner mentalement et physiquement avant un match Préparation physique Exercice ludique à deux joueurs sur le smash claqué Agustín Tapia : travailler le « rulo » vers la grille diagonale croisée, un coup décisif à maîtriser S’abonner au contenu premium. (promo) Merci pour votre abonnement ! Offre spéciale clubs (et démo) Éviter les changements de direction trop brusques à la volée pour empêcher le passing des défenseurs – un exercice tactique pour améliorer le placement de ses volées et la défense par le bas Exercices tactiques S’abonner au contenu premium. Échauffements Monter au filet dans les meilleures conditions possibles : la méthode de Pablo Crosetti Exercices préventifs sans matériel pour éviter les blessures à la hanche Exercices de smash en par 3 : 5 séries de progression pour améliorer sa technique, son placement et sa position du corps Tous les exercices Apprendre la bajada de pared avec 5 progressions : choix de la balle, positionnement du corps et mouvement des bras Session sur les bases de la défense avec 6 exercices progressifs : apprendre à défendre les sorties de vitre du fond Session de travail de la chiquita avec 6 exercices progressifs : contrôle, précision, et transition vers le filet Séance de contrôle de balle – 5 exercices pour limiter les erreurs non forcées Séance pour enfants débutants : 7 exercices clés pour se familiariser avec les bases du padel