Padel Entrainement https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Une boucle d’échanges complète et ludique à deux joueurs pour améliorer son contrôle de balle Exercice ludique à deux joueurs sur le smash claqué Exercice de fin d’entraînement : match conditionné dans la diagonale avec interdiction de lober en coup droit Attaque/défense conditionnée pour travailler la prise de décision en défense Exercice original de défense : viser la bande du filet pour gagner en précision dans la hauteur de ses défenses par en bas Échauffement classique en 6 variations pour travailler de manière complète et avec engagement physique Echauffement sans balle en shadowing, pour débuter l’entrainement tranquillement Un contre un dans la diagonale, avec interdiction de lober : varier ses défenses par le bas et capitaliser sur sa chiquita Exercice de panier au filet pour volleyer un maximum de balles avec un jeu de jambes très rapide Exercices de panier pour défendre des volées diagonales vers la grille et travailler ses transitions avant/arrière Echauffement diagonal en situation de défense/volée, interdiction de lober (1 joueur avec le coach ou 2 joueurs) 3 exercices pour apprendre la volée de finition claquée à plat et surpuissante pour finir le point (le chancletazo) Jouer le lob comme les professionnels avec cet exercice de Pablo Crosetti Perfectionner son bagage défensif avec ces quatre ateliers techniques par Sarta (coach de Martin di Nenno) Apprendre à jouer des volées de revers en transition, pour gérer sa montée au filet en deux temps Travail du duel de volée avec un exercice en 1-contre-1 tout en contrôle et en maîtrise Rappel technique sur la volée (revers et coup droit) : toutes les étapes d’un coup réussi Smasher à plat en Par 4 dans une simulation réelle attaque/défense Exercice avancé de régularité de la défense par le bas et de prise de filet par un lob bien placé Miguel Sciorilli : un exercice dans le petit jeu pour améliorer sa chiquita Miguel Lamperti / Agustin Tapia : situation d’attaque défense libre dans la diagonale Gustavo Pratto (coach de la paire Coello-Tapia) : faire le meilleur choix sur une remise de chiquita dans les pieds L’entraînement attaque/défense en jeu libre dans la parallèle de Juan Lebrón, avec et sans interdiction de lober Travail technique et mise en pratique du rulo, un coup aérien lent et très croisé vers la grille Travailler les coups aériens, leur défense et contre-attaque avec un exercice complet de Rodrigo Ovide, avec plusieurs variantes Rodrigo Casado (Gustavo Pratto Academy) : la volée bloquée pour utiliser la puissance de l’adversaire contre-lui Chingotto-Galan : travailler le lob précis après une sortie de vitre Galan – Holm : situation d’attaque/défense dans la diagonale, lob interdit Exercice d’alternance rapide d’une vibora et d’une volée libre, avec une grande intensité dans les jambes Partir d’une position assise pour travailler l’engagement dans sa volée et la réactivité Contrôler la balle avec une variation de puissance et de profondeur : un exercice 100% contrôle Chingotto / Gonzalez : la volée amortie préparée pour mettre en difficulté l’adversaire Avoir une volée profonde pour garder la supériorité au filet : un exercice parfait pour la pré-saison Entrainer sa vitesse de réaction à la volée avec cet exercice de Rodrigo Ovide Martin Di Nenno et Paquito Navarro : un exercice pour travailler la finition malgré la pression Gonzalo Diaz : enchaînement typique volée de revers et bandeja, une intensité inégalée Matias Diaz Sangiorgio : une gamme classique pour travailler la défense dans l’angle Alex Ruiz : exercice en 1vs1 dans la diagonale en situation classique d’attaque/défense Sortie de vitre arrière enchaînée par une volée : un exercice de Pablo Ayma Pablo Crosetti : adapter sa volée à chaque situation avec un exercice intense La volée de revers croisée vers la grille diagonale avec Paquito Navarro : 2 techniques pour réaliser le bon geste en fonction de la balle qui arrive Ale Galán : travailler sa volée avec un élastique de résistance à la ceinture pour améliorer son explosivité, sa puissance et sa stabilité Alejandro Galán : un enchaînement de 2 volées à partir d’une position assise sur un banc pour travailler les transitions vers le filet Travail technique de fond de piste avec Gustavo Pratto : jouer ses lobs et ses balles en bas avec la même préparation pour tromper l’adversaire Améliorer le placement de sa vibora diagonale pour la rendre très difficile à défendre La feinte de smash pour surprendre l’adversaire qui s’attend à une smash puissant : les conseils et mises en pratique de Paquito Navarro En attaque, éviter de volleyer vers les vitres n°4 pour maintenir la pression sur les défenseurs et les manipuler plus facilement Optimiser tactiquement la défense en fond de piste avec ces 3 ateliers : quel placement de balle pour mettre en difficulté l’adversaire ? (version joueur de droite) Sanyo Gutiérrez : attaquer par le centre en variant la puissance pour perturber la paire adverse Un schéma de jeu pour sortir d’une position inconfortable en défense, un exercice par Gustavo Pratto