Padel Entrainement https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html Suivre sa chiquita avec 3 pas vers l’avant pour mettre sous pression l’adversaire : 3 exercices progressifs avec Paquito Navarro Exercices tactiques Landing page Défense après la vitre et déplacements : un exercice intense à 2 joueurs Exercices pour enfants Exercice amusant pour enfants débutants : 1, 2, 3 soleil adapté au padel Exercice très amusant pour 4 joueurs : le champ de mines Comment rendre les enfants accros au padel ? 4 conseils pour vos entraînements Comment bien communiquer avec son partenaire ? Les clés pour être compétitif. Avoir un plan de jeu pour performer en match Ressources d’entraînement Exercices techniques Préparation physique Se projeter ensemble au filet après un bon lob pour mettre la pression et bloquer la vibora de l’adversaire Travail offensif avec intensité physique maximum : alternance de volées et coups aérien pour faire mal à l’adversaire Alterner le rythme de ses défenses : jouer très vite, ralentir, pour surprendre l’attaquant et l’empêcher d’anticiper Attaque/défense dans la diagonale en alternant lobs et défenses par en bas bien variées Travailler la vibora avec un exercice intense et les conseils de Fernando Poggi (M3 Padel Academy) Contre-attaquer sur un lob en sortie de vitre : la bajada de pared avec Pablo Crosetti Pablo Crosetti : avoir le lob de Tapia avec un exercice intense de lob sur lob Atelier de travail de la volée de finition : un geste super offensif pour directement finir le point, mais à utiliser avec grande précaution (avec Franco Stupaczuk) Un jeu de régularité défensive à 2 joueurs : résister à 5 volées agressives pour gagner le point Prise de décision et précision du lob : travail de défense en 2 contre 1 Exercice de séance individuelle sur la variation des coups aériens pour travailler toute la palette technique Intensité Lebrо́n : exercice d’alternance rapide volée/smash Travailler la profondeur de ses volées avec cet exercice proposé par Rodrigo Ovide Agustín Tapia : travailler le rulo vers la grille diagonale croisée, un coup décisif à maîtriser Chingotto / Gonzalez : travailler la première volée après le service avec intensité et intention Fernando Belasteguin : travail de défense en 2 contre 1 avec interdiction de lober Deux ateliers techniques complémentaires pour travailler de manière polyvalente et tout en contrôle Session d’entraînement de la volée et des coups aériens avec 4 exercices et variantes pour 2 ou 3 joueurs Défendre les balles difficiles en milieu de piste : travail technique et de prise de décision La volée de revers croisée vers la grille diagonale : la technique d’un geste qui se révèle souvent décisif Une astuce pour améliorer la technique de volée de coup droit : quelques répétitions avec le bras non utilisé derrière le dos (Franco Stupaczuk) La volée cisaillée de Paquito Navarro pour enterrer la balle dans le sol en lui imprimant un effet très coupé La volée très profonde pour mettre sous pression le défenseur et l’empêcher de lober : un exercice technique par Rodrigo Ovide Anticipation croisée attaque/défense et lecture de jeu : lire le déplacement adverse pour jouer un lob ou une chiquita en défense Gustavo Pratto : faire le bon choix de la volée en fonction de la balle qui arrive Un exercice d’attaque/défense conditionné, suivi par du jeu libre avec Agustín Tapia, Tolito Aguirre et Gonzalo Alfonso par Martín Canali Tactique du lob : jouer un bon lob diagonal et enchainer par un coup croisé vers la grille diagonale 3 schémas tactiques pour attaquer avec un objectif précis et affûter son plan de jeu offensif Un enchaînement tactique de 4 balles : transition de la défense vers l’attaque Un schéma offensif d’une bajada de pared très puissante enchainée par une volée de finition : Fernando Belasteguín, Pablo Lima et Miguel Sciorilli L’engagement est un lob : démarrer l’échange avec une vibora agressive des adversaires Un exercice mental pour apprendre à jouer sous pression et éviter les erreurs non forcées, par Rodrigo Ovide Jouer coupé ou lifté ? La réponse avec cet exercice de Pablo Crosetti Tactique à la volée : éviter de volleyer au centre de la piste pour garder le filet et la pression sur l’adversaire Paquito Navarro : une stratégie simple pour prendre l’initiative dès le service – un service sur le T et une volée agressive dans l’espace libre. 4 exercices pour travailler la recherche d’espaces en défense et arrêter de jouer sur l’adversaire (version joueurs à droite) Les fondamentaux de la vibora avec 5 exercices progressifs